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先练肌肉后减脂，高效塑形攻略大公开(先练肌肉再减脂)

在追求完美身材的过程中，许多人往往会陷入一个误区：认为减脂就是减掉身上的所有脂肪，包括肌肉。然而，正确的健身观念应该是先练肌肉后减脂，这样既能高效塑形，又能保持健康。下面，就让我们来揭秘这个高效塑形的攻略。 让我们了解一下为什么先练肌肉后...